適合女生的武術：詠春拳入門課程台北蘆洲班體驗｜現代防身術｜學會正確保護自己 @ 莫言問路

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詠春拳入門課程台北蘆洲班體驗，適合女生學習的武術｜防身術｜學會正當防衛

身處在沒有戰爭威脅的社會，大多數人還算是崇尚和平，但不代表生活單純、危險就不會靠近自己，我覺得現代人的隱憂在於實際遇到傷害就在眼前時，多是處於較為被動、不知所措的...莫言還記得高中時和家人搭晚上的火車南下時，遇到坐在隔壁的陌生人像是藉著酒醉的言語騷擾，當時的自己心裡很驚恐不敢大聲抵抗、只能跑去找家人更換座位。

還好後來求學乃至出社會後，就沒再遇到騷擾事件，甚至獨自一人出國還能平安回台...如果自己當時能學到一些基本的防身術，也許就能有自信地面對這種騷擾事件。

只是當時在學校沒有安排防身術、外面也不常看到防身術的教學，自己對於防身術感覺也像背公式，學了未必能致用；而柔道、空手道、跆拳道等，又似乎需要從小訓練筋骨才練得起來。後來透過電影宣傳認識了詠春拳，發現即使是瘦小的人也能學會反制大塊頭的攻擊、就連女生打起詠春拳也不遜色男生，更意外得知原來詠春拳是由女性創立的，讓我對詠春拳的興趣增加不少。

而這次有機會來到傳承葉問黃系詠春的<簡用武研>體驗詠春拳的入門課，很幸運地由陳教練帶領入門，和靈犀問路一起體驗內湖糕菲公益班和台北蘆洲班，這次莫言就來介紹在台北蘆洲班體驗的詠春拳，對於想要學拳的女生朋友真的很推薦來<簡用武研>這裡學習，絕對會有很多的收穫!

簡用武研｜黃系詠春｜品牌理念

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簡用武研｜黃系詠春｜品牌理念

「簡用武研」取大道至"簡"、學以致"用"，創辦人採用的"WSLsystem"以 Workable 可實用、Simplify 簡化、Logical 合乎邏輯的訓練方法，讓學習者在安全的狀況下，能瞭解"葉問-黃淳樑"詠春系統的智慧，並能學以致用，故稱為 "WSLsystem"。

原為 Wong Shun Leung (黃淳樑) 詠春系統，現取其義衍生為Workable Simplified (martial arts) Lab.。讓武術可以簡單化、實用化，是本協會的最大目標之一。

總教練陳翌隆教練從2009年開始習武，至今在詠春武術教學已有8年，陳教練當初習武的初衷乃是因為遇到一場酒駕車禍，酗酒者打傷爸爸事後還無法找到被告，本身學法律卻發現法律無法真正幫助到弱者，如果當時有一點防身的能力就不致發生讓家人受傷。

從這部採訪影片可以初步了解陳教練的習武初衷和簡單的介紹詠春拳的來由

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簡用武研｜黃系詠春｜課程特色

簡用武研的詠春拳訓練課程有幾項特色：

⭕台北/桃園團體班彈性選課

目前已有台北內湖、台北大安、新北蘆洲、新店和桃園都有開班，鼓勵學員長期學習、可跨班上課

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⭕提供一對一教學/客製化課程

教練會依照每個學員的領悟程度給予適合的訓練內容，也會找程度接近的學員彼此對練

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⭕內部沒有師兄師弟制

在這裡沒有師兄師弟制課程及不會藏私，讓新人容易上手；師父就像園丁，引領學員朝向期望的方向學習和練習。

這邊的學員對初學者都很願意教學、態度都很和善

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簡用武研｜黃系詠春｜蘆洲班上課心得

蘆洲班的上課地點是在頂樓天台，空間寬敞明亮，通風也很好，

看完電影後對於詠春拳的印象就是對著木人樁練拳的場景，在蘆洲班的場地就看到兩個木人樁還蠻令我們驚艷!

初學者的我們對於詠春拳完全是一張白紙，原本以為我們畢竟都拍了三隻舞蹈影片了運動底子也不算差，但光是跟著資深學員完成熱身動作就氣喘吁吁了，光是熱身就半小時，而且每個熱身動作都很仔細、有一定的節奏(還有包含詠春拳的第一個套路：小念頭)，莫言覺得這裡教拳的很注重基本功和姿勢，像是手肘和出拳都要維持在身體的中線、詠春拳的馬步叫二字鉗羊馬，不必把雙腳張很大，膝蓋微彎，重心穩定下放於腳根，加上腳趾抓地更不容易被推倒。因此女生穿裙子也可以練拳。

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詠春拳的練習很需要對練，而木人樁是在自己單獨練習時調整自己的姿勢很重要的輔助，初學者的莫言就發現自己的身體很容易歪一邊

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詠春拳不只有拳法，也有棍棒的運用，詠春拳的六點半棍的棍子有特別設計，拿起來相當有重量，而且雙肘要靠攏再出棍，來回做了五下就非常喘和酸

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一邊學拳也同時聽陳教練分享他對於武術的觀點：

武術若只流於力氣的較量就不是武術；

太極拳是屬於較高境界的拳種，一般外面看到的太極拳只能稱作太極操；

詠春拳創始人為女性(嚴詠春)，重視結構與角度，也因此可以以柔克剛、借力使力。

說真的，詠春拳真的不是電影上看到的那麼簡單，光是攤手、耕手、枕手等等的就快記不住，還有很多種進階的技巧，我們請教了陳教練如果從零基礎到學會需要多少時間，陳教練委婉地表示學拳不太能直接用時間來定義，但若是以一般人一周上一堂課的學習，約莫也要上到兩年的課才算是學會。曾看過網路上別人分享練習小念頭練了相當長一段時間才漸漸掌握要領。

簡易的使用攤手-正掌-膀手簡易的防守練習，

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詠春拳的學習不受空間、服裝的限制，帶給我全新的觀念：習武並非男生的優勢，而是任何人都可以學而且運用。如果要我選擇可以一門深入的拳法，我會很推薦詠春拳，而且要學會必須找經過認證，可以客製化教學的訓練才能真正的累積出自己的力量進而增加防衛的信心。習武如同修行，必須專注於一念才可能將力量集中不被分散，才有致勝的機會。