莫言問路

現代生活時時離不開3C，不知不覺增加很多用眼的時間，眼睛的工作也愈來愈重，也常常疲勞

最近莫言在youtube看到一個中醫師提供簡單易懂的眼部舒緩操，分享給大家，祝福大家的眼睛都能使用的再久一點

3C造成什麼問題呢？

在30多年前，我在做研究工作的時候，曾經做過一次雷射跟眼睛之間的關係，結果，我們在檢查實驗動物的眼睛，

有很多的病變，藍光跟紫外線，能夠對眼睛造成傷害，尤其是長時間緊盯著手機或電腦螢幕。

加拿大跟美國之間有一個地方叫horseshoe(馬蹄灣)，裡頭有一個景叫cataract(尼加拉瓜大瀑布)，就是一般所說的白內障，白內障也用這個詞，意思是說霧霧的，我們看東西的時候，像是通過一個瀑布去看另外一邊的東西，那就是霧的簡直沒辦法看了。

轉轉眼球 逆轉白內障（01:44）

醫師分享一個案例有一個患者得白內障，不巧的是，他要去意大利半年，不能在台灣治療白內障，他就教了這位病患一個方法，不到半年的時間，白內障已經好了。

第一招眼晴運動，先把眼睛閉起來，眼睛右轉14圈，左轉14圈，轉完了以後，再用力眨眼睛5秒，放開，再眨眼睛5秒，再放開，一共做5次，

這個方法能使眼球周圍的肌肉、組織、血液循環都變好。

第二招，用食指在眼眶周圍按摩，不要太用力，只要輕輕的點壓就可以，大概3次到5次點壓，

還可以用大拇指在眉框點壓3到5次，在眉毛的上面由內而外這樣撥，輕輕的撥，撥14下，

撥完了以後，再往正上方，也是撥14下，不要太大力，只要有一點點撥動的感覺就好。

可以使它的神經分支都被刺激到了，進而影響整個眼眶裡的血液循環，這個患者持續做了半年，白內障就痊癒了，大家也可以試一試。

一碗粥 預防白內障（03:49）

預防白內障，有一個藥方子可以常常吃，蓮子、核桃、生山藥、枸杞、覆盆子、黨參、益智子、白茯苓，把雜質去掉後，研成細末，每一次拿30公克來煮粥，每天吃一次。

一穴位 緩解眼酸澀疼痛 預防白內障 （04:14）

我們常常盯著手機看，螢幕上的字不大，尤其是看很小的字，會將眼睛瞇起來，脖子用力往下擠，你知道嗎？

當肩頸的肌肉緊繃時，會把神經也壓住了，通往頭部的血管也被阻斷了。

現在，35歲到40歲的白內障病患也越來越多，甚至於有的人20多歳就已經開始有白內障了，有一個穴位讓眼睛酸澀疼痛能夠很快的緩解，在老花眼那一集裡有提到「頸三穴」，就是頸脖子的脊髓，每一節有一對神經，一共有七節八個神經，而第三個神經叫頸三，它是通到後腦的，所以，它對眼睛有幫助。

頸三穴是在耳朵上頭，耳朵中有對耳屏，上頭有一個地方代表頸椎，頸椎從下頭往上面走的話，是一二三四五六七八，有八個，找到第三的位置就是頸三穴，能使頸脖子的血液循環變好。

如果跟後腦之間的關係拉的很好的話，你的眼睛就不容易變壞，如果你人在海外，看病不像在臺灣那麼方便，當你的眼睛酸澀時，你就試試按一按頸三穴，說不定會有出乎意料的結果。

視力殺手 青光眼（06:40）

青光眼是視力的隱形殺手，根據臺灣衛生福利部的資料，臺灣約有30萬人患青光眼，青光眼已是我們失明的第二大原因。

有一位高年級的小學童，他放學後，就開始玩手機又常常熬夜不睡，配眼鏡後，視力仍然模糊不清，最後，才發現是輕微的青光眼;

有一位網友早上還在跟客戶開會，開完會後，覺得頭昏、頭暈眩，等到休息完以後，發現眼前一片淒黑，想說再睡一下也許會好一點，躺了一下再起來還是一樣，眼前都是黑黑的，才知道事情大條了，從此再也看不到了。原來他是急性青光眼發作，這怎麼辦呢？頭痛、眼脹，你不要以為只是工作疲勞，一定要注意是不是有青光眼的問題。

青光眼到底是什麼？眼睛裡有前房、有後房，前房後防裡都有液體，就叫作前房液、後房液，這個液體太多了的時候，壓力就大，去醫院檢查，就會跟你說是眼壓太高，

眼壓太高就是青光眼，中國古時候沒有青光眼的名字，它叫青內障、綠內障或者叫綠風內障、青風內障，

你看到光線的時候，會看到一個光線或者一個物體的邊緣，像七彩的光，那就是青光眼的前期了，已經到了那個狀態，所以一定要小心。

超簡單茶飲 幫助青光眼 白內障（08:50）

介紹一個養生茶，能治療青光眼、白內障，古書裡寫菊花枸杞蜜丸，常吃永無目疾，枸杞是補腎的，菊花是秋天收的，屬金，金能生水，也能夠幫助腎變好，青光眼大部份都是腎的問題，

菊花枸杞茶對於青光眼以及其它眼疾都有幫助，雖然沒辦法把菊花、枸杞做成蜜丸，但是你常常泡個菊花枸杞茶，也可以把你眼睛的毛病都一起改善。

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