莫言問路

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生活在現在的社會總是許多煩惱，除了怕生病，也怕吃得太多、太重口味、吃的不均衡
於是有想要校仿古人的方法使用斷食的方式，減吃一餐或是一整天不吃
而斷食的觀念也漸漸被許多人接受，乍聽之下或許很難，
其實我們每個人每天都有斷食(就是在睡覺時間)，除非過於忙碌不時進食、或是因為某些生理因素無法控制進食
否則通常狀況大家至少有6-8小時的空腹，也是腸胃休息的時候

但是，如能有更有意識的進行斷食，對健康也有小小的助益
比如之前很流行的168斷食、甚至186斷食，最新的還有52斷食法

莫言之前有嘗試過168斷食，實施後才發現有好多的阻力，冒然的開始而沒有足夠的覺悟和準備，產生了很多的不適應：比如八小時內來不及吃晚餐、吃完第一餐之後還意猶未盡地繼續嗑其他有的沒有的餅乾零食泡芙甜點...結果在斷食的16小時中特別難以忍受orz

最近覺得又是該讓辛苦的腸胃適度保養的時候了，正好看到成岳生醫的纖維營養補充推薦保健品，【把慾望變成希望】聽起來就很令人振奮，讓自己對食慾不要帶有罪惡感，建立起正確的觀念才是保健的第一步

小短片快速開箱↓↓↓

飲食管理推薦保健品牌｜【成岳生醫】把慾望變希望組開箱，向過量飲食惡習說掰掰｜提升熱量利用率｜無副作用抑制食慾

斷食vs輕斷食

斷食的定義為「在某一段時間內，斷絕全部或部分食物」，一段時間可以是幾小時、一天或數天，依個人的狀況和目的而定。可助人體排毒及體內環保，達到瘦身功效。

輕斷食的飲食原則是選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等，並在一周當中，選擇不連續的兩天，當天僅吃500到600大卡。

要開始輕斷食的前提一定要先確定自己的體能狀況是適合，如果有慢性病史等任何相關疑慮，要進行之前建議先諮詢醫師比較安全。

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成岳生醫｜品牌觀點

成岳生醫成立自1997年，從代理經銷過敏原分析儀、與醫院診所合作提供過敏原檢驗服務，2010年ODM代工保健食品，2015開創自有品牌METANUTRI職人保健。

慢性病痛多是長期生理功能失衡所引起的，誘發功能失衡的因子從受損的屏障進入循環，進入循環的有害因子太多慢慢拖垮健康；有時，保健策略比保健品更重要，推薦保健從消化道開始

飲食管理推薦保健品牌｜成岳生醫｜把慾望變希望組｜媚百遞+常萌源食用方式

把慾望變希望組分量大約可吃一個月，內容物為：媚百遞4盒，一盒15包共60包、常萌源2盒，一盒15包共30包、還有一個附有刻度的搖搖杯，相當貼心!

食用方式為：早上空腹2包媚百遞，午晚餐後，接著喝常萌源

打開媚百遞看到是白色很細的粉末，直接倒入嘴裡口溶再搭配開水，莫言是一次吃2包，分量大約是一湯匙。

主成分就有乳酸菌、維生素C、還有ß-聚葡萄糖，副成分也加了優格水蜜桃粉，吃起來酸酸甜甜蠻好吃，有一天吃進去時還沒完全溶化，粉末跟水或在一起凝固變成像乳酸菌口味的糖果

飯後再喝一杯常萌源，莫言是先將粉末倒入搖搖杯再加200cc常溫水搖勻，稠稠的是因為成分有洋車前子殼粉、菊糖、葡甘露聚糖，盒子上有標示清楚的成分食用方式和注意事項

喝起來沒什麼味道，也不會苦苦，200cc五秒鐘就喝完非常不擾民，讚!

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飲食管理推薦保健品牌｜成岳生醫｜增加飽足感｜食用心得

進行輕斷食的過程最怕挨餓到，空腹吃完2包媚百遞後

可以達到每天都能順暢，也希望除了餐餐外食之外可以補足外食無法提供的養分

飲食管理很重要的一部份就是飲食控制，難免都會想吃點甜食，但如果已經告訴自己要開始飲食控制，就相信自己一定能堅持度過，非正餐時間一時生起的食慾就先補充水分

莫言現在雖然沒有再執行168斷食，但是吃了幾天媚百遞和常萌源後，食慾好像也不會動不動就跑出來，即便嘴饞拿了餅乾吃，也只是吃了2片就感覺可以了(以前都是不吃完整包不罷休)

運動方面，莫言現在比較偏好室內運動例如踏步機、室內有氧、拿拿啞鈴，或是在大樓中庭玩空氣跳繩

看到這身打扮不禁想喊起鄭多燕的：安督~哈魯(請原諒莫言不會韓語只能憑記憶(^^ゞ)

就算是回家過節吃了幾顆粽子，還有媽媽牌愛心奶油氣炸馬鈴薯也不會太擔心，因為只能分次吃不然真的太太太撐了

臨時跑去找朋友吃布丁也都不用擔心，至於莫言吃的是什麼布丁這麼開心呢？之後看金靈問路的介紹就知道(≧∀≦)ゞ

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《以上為與廠商合作，本人親自使用體驗之心得，僅供參考。每個人使用習慣、體質膚質不同，實際產品使用效果依每人體驗為主，並請配合正確的使用方法。》

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