莫言問路

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naprapathyKK[nəˋpræpəθɪ] 字典上的意思為推拿療法；矯正療法

先前對整脊有點小陰影，原因是師傅捧著我的頭、然後突然扭轉一下，脖子僵硬的感覺很快就消除了，雖然當時有叫我放鬆否則會受傷，但真的會嚇一跳

所以對整脊抱持想嘗試又有點害怕的想法，

感謝寒雪(金靈問路)介紹馨田脊骨，讓莫言有機會嘗試整脊

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出發前初步在臉書看過介紹，發現馨田的三大堅持：

1. 絕不扭轉脖子

2. 老師們皆有運動科學等相關背景

3. 創辦人10年心血獨家手法

衝著第1點就放心了不少

這家在google評論上討論度頗高，但因為裡面無法拍照，經店家同意簡單擷取門口的幾張照片：

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斜對面的入口(人數滿的時候由專人帶路)

等待區的白板↓(sorry海報沒有拍得很清楚，拍完才發現旁邊有標示禁止攝影)

▼到櫃檯報到後要填寫顧客資料表及症狀表，莫言直接寫上肩頸僵硬、小腿水腫

因為已有線上預約，沒有等待太久，等待過程一直有人進來因各種姿勢不良的問題做不同的療程，看到坐在旁邊的一位大姐等待時還拿一塊方形木頭墊在腳下，

我好奇問她墊這個木頭的用意，她說等我做完後師傅也會教我坐姿，她說她因為症狀比較嚴重所以一週來一次，已來了10幾20次了。

後來在馨田臉書上看到這張正確的坐姿圖(繼續往下看會有詳細介紹正確的坐姿)

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師傅看到我的症狀有「肩頸僵硬」，建議我可以考慮B課程—脊椎矯正+骨盆調理+四肢保健(肩頸算是四肢保健的調整範圍)

但因工作室是現金付款，我先選A課程—脊椎矯正+骨盆調理

當天主要的工作室已經人滿，所以由師傅領我到斜對面的工作室的地下室，目測兩間工作室總共可容納約15-20人

一開始會先以手觸整條脊椎，檢查有沒有長短腳、側彎等等的問題再進行矯正，師傅很客氣且說明很仔細，進行任何按壓或是調整時都會事先告知

這次我的脊椎問題主要為調整骨盆，可能因為姿勢不良的關係(坐太久、翹腳、三七步等)，骨盆有點朝右上左下的方式傾斜，有長短腳的現象(左腳長右腳短)

加上太久沒有固定運動，肌肉很僵硬，先加強薦椎，將薦椎位置復位(按壓的方式)，

按壓骨頭的時候很痛也有點害怕，一直內心快速禱告：

懇求地藏王菩薩讓我整脊順利不要受傷、身體健康，

師傅說明骨頭有往外翹，所以會有一定程度的痛，但如果有任何不舒服的都要提出

關於肌肉僵硬的部分，師傅說正常來說肌肉是束狀的可以剝開來，可是我的肌肉已經是片狀還沒到沾黏程度，

肌肉太硬會壓迫到裡面的血管，血液循環就不會太好，代謝就會變慢，到下午就容易水腫，

我還以為水腫是正常現象...被勸要多運動，肌肉有收縮有放鬆，才能延緩身體老化的速度

除了薦椎部分還有按坐骨附近的骨頭和筋膜(不是按穴道)、

最後再用腳按壓來拉伸骨頭(因為骨頭被往上擠了)，

拉的過程雙腳都有種血液流通的感覺! 蠻神奇的

骨盆位置正了，整條脊椎才會正

後來師傅還幫我調整駝背，有一個姿勢是像扭毛巾一樣，這個步驟聽到很多喀喀聲...但按完後雙腳和肩頸覺得輕鬆不少

整脊完成後量腰臀圍各減了2公分，他說一般人頂多減一公分，我這狀況通常是產後才會減這麼多，說我還有很大的進步空間，

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最後來到師傅教學時間

正確的坐姿：三個90度：背部、膝蓋、腳踝，腳板要貼地不能懸空，若會懸空要墊著東西，

無論站或坐姿都要縮下巴保持頸椎筆直，否則會前傾變成像烏龜頭，容易讓脖子後方長出軟組織

坐1小時候盡量起身走動，我覺得有點難，但會盡量達到

   避免盤腿和翹腳，如果不能避免盤腿一定要縮小腹讓背部維持挺直，但這樣會很痠，就當訓練核心肌群好了

(圖片來源: 中華馨田徒手保健工作室-雙連店臉書)

正確的站姿：縮小腹收下顎(縮下巴)，讓脊椎保持筆直，從側面看耳朵和肩膀要呈一直線，

可時常做雙手向背後互握的動作如下圖(不好意思秀出以前的自己)

正確的躺姿：盡可能正躺，側躺太久容易壓迫到肩膀和頸椎，如果正在進行牙齒矯正的最好是正躺，側躺久了容易讓臉部左右的肌肉歪斜

姿勢不正容易讓骨頭關節和肌肉韌帶出現不平衡，

本集天雲老師的只談真理｜佛學問答《禱告必須搭配適當的行動》(13分42秒開始)提到：

姿勢不正容易產生椎間盤突出、頸椎突出，所以朋友們還是要好好保養身體注意姿勢盡量不要駝背，以免因為長期姿勢不良造成更多健康的問題喔

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